Sehat memang bukan jaminan hidup lebih lama, namun, Sehat adalah jaminan untuk hidup lebih bahagia

Hidup Sehat itu adalah pernyataan konyol

Buat apa hidup sehat? bila ujung-ujungnya kembali kepada sang pencipta?

Buat apa hidup sehat kalau umur itu ditentukan oleh yang maha kuasa?

Hidup sehat tidak menjamin kita bisa panjang umur kan?

Hai, namaku Suciati Cipta Sejati, Orang biasa memanggilku cici,

Aku adalah seorang Asisten Apoteker yang bekerja di salah satu rumah sakit daerah Tangerang, dan aku adalah seorang mahasiswi Farmasi

Hidup Sehat,

Berbicara tentang hidup sehat tentunya sangat tidak asing lagi, apalagi dalam hidupku, bagaimana tidak? Ibuku selalu mengumandangkan kalimat itu sejak aku kecil, selalu memperingatkanku dari mulai hal yang paling kecil hingga yang terpenting, agar tidak tidur larut malam, selalu mencuci tangan sebelum makan, minum susu dua kali sehari, jangan terlalu sering makan mie instan, hingga jangan jajan sembarangan.

Tapi memang pada dasarnya aku ini adalah anak yang terhitung bandel kalau kata mama, memang benar seperti itu dan aku pun mengakuinya, aku masih seringkali jajan sembarangan, apalagi berbagai jajanan yang tersedia diluar sekolah, ada gorengan yang menggugah selera setiap kali si bapak gorengan selesai mengangkatnya dari wajan, ada cireng isi yang sangat terlihat enak saat di beri saos dan bubuk cabai, padahal, ibuku sudah menyiapkan aku bekal dari rumah dengan tujuan agar aku tidak jajan sembarangan dan menghemat uang, tapi tetap saja aku tergiur dan lantas menjajakan uang saku yang seharusnya dapat kutabung, tapi itu dulu, saat aku masih duduk di bangku sekolah, itulah penyesalan ku hingga saat ini, sampai kakekku meninggal karena gagal ginjal saat aku duduk di bangku SMP, aku pun baru menyadari, seharusnya uang yang telah aku hambur-hamburkan dulu itu dapat aku sisihkan untuk biaya kuliah ku sekarang, tapi penyesalan hanyalah penyesalan, aku sadar yang harus ku lalukan kini adalah mengubah gaya hidup menjadi lebih baik.

Kakek ku tinggal disebuah desa kecil di daerah Jawa Tengah, desa kopat cilik namanya, saat aku masih menduduki bangku sekolah dasar, aku pernah tinggal disana bersama kakek nenek dan bersekolah disana, memang tidak lama, hanya setahun aku tinggal disana, lalu aku kembali lagi ke Tangerang dan tinggal bersama ibu dan ayahku. Saat aku menduduki kelas 1 SMP, kakek ku di kabarkan sedang sakit di desa dan harus di rawat di rumah sakit, berhubung seluruh anak dan cucunya tinggal di Tangerang, dan kami hanya pulang saat lebaran atau hari raya besar lainya, maka kakek ku disarankan untuk di rawat di rumah sakit di daerah Tangerang agar kami mudah untuk merawat dan menjenguknya.

Melalui hasil lab dan ronsen yang dijalani kakek-ku ternyata kakek memiliki batu ginjal yang cukup besar dekat saluran keluarnya urine, itulah sebabnya kakek sering merasa kesakitan apabila sedang buang air kecil.

Singkat cerita, kakek menjalani operasi pengangkatan batu ginjal yang menyumbat saluran urine tersebut, dan kakek mengalami kelumpuhan selama seminggu karena efek dari operasi tersebut, sebetulnya, masih banyak lagi batu batu kecil yang tersebar di ginjal nya, namun dokter tidak berani mengambil resiko apabila melakukan operasi sebesar itu untuk mengangkat batu batu lainya, karena baru mengangkat satu batu saja kakek sudah mengalami kelumpuhan selama seminggu, juga mengingat faktor usia kakek yang sudah terbilang  lansia.

Kakek dibolehkan pulang saat kondisi pulih dan membaik, kakek tinggal dirumah ku bersama ayah ibu juga nenek-ku, Kakek di sarankan untuk minum air mineral sebanyak mungkin untuk mengikis batu yang ada di ginjalnya, namun kakek memang dari dulu tidak suka minum air putih, kakek lebih suka teh atau kopi. kalau sekarang aku fikir, sepertinya itulah penyebabnya, karena menurut salah satu sumber yang aku baca dari internet, faktor utama penyebab batu ginjal adalah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh sehingga mudah terjadi pengentalan urine yang mengendap menjadi batu.
Selang beberapa minggu kakek dirumah, kakek mengalami keracunan karena racun yang sudah tidak mampu diserap di ginjalnya lagi, kakek meninggal pada tahun 2007 lalu.

Kakek yang hanya kurang banyak minum air putih saja bisa ber efek seperti ini? Apalagi aku? Yang selalu mengkonsumsi mie instan tiap hari, jajan gorengan yang aku tak tahu asal mula gorengan tersebut, lebih menakutkan lagi saat aku menonton sebuah berita di televisi yang mengabarkan bahwa ada penjual gorengan gadungan yang menggoreng bersama dengan plastic agar gorengan tersebut tetap renyah dan tahan lama, jahat sekali. Bisa dibayangkan bukan? Kita secara tidak langsung memakan plastik? Apakah teman teman tahu berapa lama agar plastic dapat hancur? Dibutuhkan waktu 50-80 tahun agar plastic dapat hancur. bandingkan dengan umur manusia yang dominan 60-70 tahun, jadi bisa disimpulkan seumur hidup kita plastic dapat mengendap dan tidak hancur dalam tubuh, mengerikan bukan?

Apalagi makanan Junk Food yang kini merajalela di sekitar rumah, restoran dan berbagai café yang selalu menyediakan Junk Food yang dominan digemari anak anak karena memang rasanya.. tidak dipungkiri, memang lezat, namun ternyata eh ternyata, rasa enak memang hanya enak di awalnya saja, Junk food mengandung banyak sodium, saturated fat, dan kolesterol. Bila dalam tubuh jumlah ini banyak, maka akan menimbulkan banyak penyakit. Dari penyakit ringan sampai penyakit berat seperti darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker, ih ngeriiiii……

Langkah awal ku memulai hidup sehat

Dimulai dari diri sendiri, mengajarkan kepada adik, mama dan papa juga nenek, agar kita semua dalam keadaan sehat dan hidup yang lebih baik.

Dimulai dari yang sangat sederhana, yaitu

1.) Lari pagi atau bersepeda seminggu sekali

Ini moment yang paling aku tunggu tunggu, dimana hari berkumpulnya seluruh anggota keluarga karena pada hari ini adik-adik ku libur sekolah juga ayah dan ibu libur kerja tentunya, aku selalu lari pagi bersama keluarga,  sering kali bersepeda juga. Selain moment berkumpul yang sangat menyenangkan, lari pagi atau bersepeda juga sangat menyehatkan bagi tubuh

2.) Bawa bekal dari rumah, agar dapat menyisihkan uang dan menabung,

Kini aku lebih suka membawa bekal dari rumah dan menyimpan uang yang aku dapat dari gaji tiap bulan kerja untuk melanjutkan kuliah ku. atau menyimpan uang untuk kebutuhan yang lebih penting kelak, selain menghemat uang, ini juga dapat menjamin kesehatan dalam makanan yang aku makan setiap harinya,

3.) Menghargai waktu tidur, matikan gadget saat pergi ke tempat tidur

Dulu sering kali aku membawa handphone keatas tempat tidur, saat mataku sudah terpejam, “ping” terdengar bunyi BBM masuk, lalu aku membuka mata lagi dan malah asyik chattingan bersama temanku hingga larut malam, berantakan sudah jadwal tidur yang berharga, kini setiap pergi ke tempat tidur, aku mematikan handphone dan menaruhnya di atas meja, tidur menjadi lebih nyenyak dan bangun pagi lebih segar.

4.) Perbanyak minum air putih

Senikmat nikmatnya minum minuman ber-soda, pada akhirnya kita akan haus lagi, lebih baik minum air mineral yang menyehatkan tubuh, membantu mengurangi dehidrasi dan dapat mencegah berbagai macam penyakit, aku selalu minum segelas air putih sebelum tidur dan setelah bangun tidur, juga di waktu waktu lainya.

5.) Perbanyak Buah dan Sayur

Sayur sayuran itu sangat nikmat menurutku, aku sedikit heran dengan teman-ku yang tidak menyukai sayur sayuran, padahal, ini adalah makanan organic tebaik, sehat, enak, kaya serat dan tidak ada larangan untuk membatasi makanan ini, serat yang terkandung dalam buah dan sayur selain menutrisi tubuh juga berguna untuk menyaring racun racun yang terdapat dalam tubuh, misalnya produk produk sehat yang di anjurkan oleh nutrifood

Dan masih banyak aksi sederhana lainya yang membawa aku dan keluarga ku dalam memperbaiki pola hidup agar menuju kehidupan yang lebih baik bagi anak anak-ku kelak bila sudah berkeluarga nanti

Konsisten dalam menjalani hidup sehat adalah langkah selanjutnya setelah berniat dan memulai langkah awal hidup sehat, memang kadang ada bisikan bisikan entah dari mana asalnya yang datang agar kita melanggar pola hidup dan melanggar aturan yang telah kita tetapkan untuk diri sendiri, namun dengan didasarkan niat untuk hidup yang lebih baik, dan dengan keyakinan dan percaya diri, kita pasti bisa melakukanya, ingatlah untuk selalu mementingkan kesehatan kita, karena selain untuk diri sendiri, hidup sehat juga kita jalani demi orang orang yang kita cintai, ingatlah bahwa akan selalu ada makhluk hidup yang membutuhkan kita dan mengharapan kita dalam kondisi baik.

Memang kita semua akan kembali pada yang maha kuasa, tak ada yang menjamin kapan kita akan dijemput oleh-NYA, namun berusaha memperbaiki keturunan dan hidup bahagia bersama orang yang tersayang itu adalah poin yang paling penting, tidak mau kan? Masa masa tua kita di habiskan di rumah sakit dengan stroke? Kanker? Dan berbagai macamnya? Nauzubillahimindzalik….
semoga tulisanku ini bermanfaat dan dapat memotivasi teman-teman semua untuk memulai aksi hidup sehat bersama #HealthAgent minimal untuk diri sendiri.

Fighting!! Ciptakan badan sehat, dan hidup bahagia bersama orang-orang tersayang, kita pasti bisa!^^

- They're My Everything-

tulisan ini diikut sertakan dalam blog competition sharing inspiration #HealthAgent by Nutrifood

Regard, Suciati Cipta Sejati/Cici